Разминка перед тренировкой - важный элемент подготовки к занятиям спортом. Она помогает разогреть тело, повысить температуру мышц и суставов, сделать их более гибкими и уменьшить риск повреждений. Разогрев также способствует перераспределению крови в организме, что благотворно влияет на работу мышц.