# Спорт

читать 14 мин.
0 18

Статья о том, как изменение интенсивности упражнений, время их выполнения, количество повторений, интервалы и характер отдыха помогают подобрать нагрузку на различные компоненты выносливости. Также рассказывается о том, как совершенствование двигательных навыков и технического мастерства помогает повысить эффективность использования биоэнергетического потенциала и увеличить выносливость. В конце статьи упоминается о том, как выносливость в рукопашном бою зависит не только от энергетических резервов, но и от скорости их расходования.

Перепост
Прочитать полностью
читать 5 мин.
0 33

Разминка перед тренировкой - важный элемент подготовки к занятиям спортом. Она помогает разогреть тело, повысить температуру мышц и суставов, сделать их более гибкими и уменьшить риск повреждений. Разогрев также способствует перераспределению крови в организме, что благотворно влияет на работу мышц.

Перепост
Прочитать полностью