Статья о том, как изменение интенсивности упражнений, время их выполнения, количество повторений, интервалы и характер отдыха помогают подобрать нагрузку на различные компоненты выносливости. Также рассказывается о том, как совершенствование двигательных навыков и технического мастерства помогает повысить эффективность использования биоэнергетического потенциала и увеличить выносливость. В конце статьи упоминается о том, как выносливость в рукопашном бою зависит не только от энергетических резервов, но и от скорости их расходования.